Zayıflama İçin Ne İçilir

Fazla kilo, insanların dış görünümlerini olumsuz yönde etkiler bu da beraberinde düşük bir öz güven getirir. Düşük öz güven; kişinin sosyal hayatının pek çok noktasında zorlanmasına sebebiyet verir. Fazla kilolar bunun yanı sıra pek çok hastalığın en önemli etkileyici faktörlerindendir, Ortaya koyulan tüm bu veriler, insanları fazla kilolarından kurtulmayı sağlayacak çeşitli nitelikte zayıflama metotlarına yönlendirmektedir. Bu metotları geniş bir yelpazeye hitap eden diyetlerden aynı nitelikleri sahip zayıflama kürlerine ve çaylarına kadar çeşitlilik göstermektedir. Zayıflama çayları arasında ön plana çıkanları incelemek gerekirse;

 1- Mate Çayı:

Mate bitkisi, Arjantin ve Brezilya gibi ülkelerde yetişen yeşil renkli bir bitkidir. Mate bitkisinden elde edilen çay sinir sistemine etki ederek metabolizmayı hızlandırmayı sağlıyor. Bunun yanı sıra sindirim sistemini ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye de yardımcı olmaktadır. Mate çayı, stres seviyesini azaltarak kişinin daha verimli bir uyku düzenine sahip olmasına da sebebiyet vermektedir. Düzenli uyku zayıflama rutinlerinin en önemli aşamalarından biridir. İştah azaltıcı özelliği de bulunan çay, vücuttaki ödemin atılmasında da önemli bir rol oynamaktadır. Mate çayı ayrıca içeriğinde bulunan yüksek miktardaki kafein sebebiyle fiziksel aktivite öncesi ve sonrasında kişinin enerji seviyesine de olumlu yönde katkıda bulunmaktadır. Mate çayını tüketilmesi için kaynar olmayan sıcak suya bir miktar konularak 1-2 dakika demlenmesi yeterlidir.

 2- Yeşil Çay:

Yeşil çay, pek çok diyetisyenin zayıflama uygulamaları sırasında en çok önerdiği zayıflama çayları arasında yer almaktadır. Zararlı toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasına sağlayan yeşil çay aynı zamanda metabolizma hızının artmasına da yardımcı olmaktadır. İçeriğinde bulunan C vitamini bağışıklık seviyesinin artmasını sağlarken L-teanin maddesi vücuttaki stres miktarının düşürülmesine olanak tanır. Düzenli kullanımında vücuttaki ödemin atılmasını ve yağ oranının azalmasını da sağlamaktadır. Demleme yöntemleri kullanılarak hazırlanan yeşil çay, barındırdığı kafein nedeniyle, günde en fazla 3 bardak tüketilmelidir. Aynı sebepten dolayı geç saatlerde yeşil çay tüketiminden kaçınılması önerilmektedir.

 3- Tarçın Çayı:

Tarçın çeşitli amaçlar için hazırlanan bitki çayı karışımlarına eklenebildiği tek başına bir zayıflama çayı olarak kullanılmaktadır. Sindirim sisteminin düzenleyici özelliği bulunan tarçın metabolizma hızının artmasına da yardımcı olmaktadır. Bunun yanı sıra tarçının iştah azaltıcı yönünün bulunduğu da bilinmektedir. Toz veya çubuk tarçın kaynayan suda demlenerek tüketilebilir. Tarçın çayı tercihe göre içerisine elma, zencefil ve bal gibi maddeler eklenerek zenginleştirilebilir.

4- Buğday Çimi Suyu:

Buğday çimi tüketmenin birden fazla yolu vardır. En popüler yöntemlerden biri de buğday çimi suyu yapmaktır. Buğday çimi suyunu her gün aç karnına içerek güne enerjik olarak başlayabilirsiniz. Ayrıca, mevsim salatalarında, smoothie’lere veya taze meyve sularında da kullanabilirsiniz.

Ancak unutmayın, bu yöntemler mucizevi etkilerine rağmen tek başına kilo vermenizi sağlamaz. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme planının yanı sıra düzenli egzersiz de önemlidir.