Zayıflama Süreci Nasıl Olur

Zayıflama süreci çok sancılı başlayan hiç sonu gelmeyecekmiş ya da hiç başaramayacakmış gibi zaman zaman bıktıran zaman zaman da daha bir heyecanla devam eden süreçtir.

 Bu Sürece Nasıl Başlanmalıdır?

 Öncelikle yapmanız gereken gerçekten bu sürece kendinizi hazır hissetmektir.’ Evet, artık bunu başarmalıyım’ dediğiniz zaman bir adım atmış olursunuz.

 Zayıflama Süreci Nasıl İlerler?

 Bu süreç, kısa bir süreç değildir. Öncelikle bunu kabul etmeniz gerekir. Önce sağlık taramalarınızı yaptırmalısınız. Daha sonra diyetisyeninizin sizin sonuçlarına uygun olarak verdiği diyet listeni inceleyip, yapmanız veya yapmamanız gereken şeyleri iyice kavramalısınız. Tebrikler sağlıklı yaşama ilk adımı atmış bulunmaktasınız.

 Peki, Diyet Yapıyorum Ama Ya Zayıflayamazsam?

 Diyete başlayan herkes aynı düşüncelere sahip olmuştur sanırım. Aylık ya da haftalık diyet kontrollerinde tartıda değişim olmadığını gördüğünüz zamanlar olacaktır. Bu herkes için böyledir. Ödem toplamış olabilirisiniz, direnç kilonuzda olabilirsiniz ya da ufak kaçamaklarınız olmuş olabilir. Önemli olan bu durumda bırakmamak ve aynı istekle sürece devam etmektir.

 Diyet Yaparken Spor Şart mı?

 Diyete ilk başladığınız zamanlar da yaşam şekliniz de değiştiği için spor bir külfet gibi gelebilir. O yüzden ilk zamanlar da kısa yürüyüşler yapılabilir. Diyete alıştıktan ve zayıflama sürecinden sonra bu yürüyüş zamanlarını istemesiz bir şekilde kendiniz arttırmak isteyeceksiniz.

 Zayıfladıktan Sonra Sarkmalar Olur mu?

 Galiba bu 25-30 kilo hedefi olan herkesin korkusu. Siz hızlı bir şekilde kilo vermeyeceğiniz için vücudunuz sarkma olmayacaktır. O kadar yağ kaybederken ufak tefek bozulmalar olması çok doğal ama merak etmeyin sporla halledebileceğiniz düzeyde olacaktır.

 İstediğim Kiloya Ulaştım Ama Nasıl Koruyacağım?

 Zayıflama süreci bitti isteğim kilo da ve vücut görüntüsüne ulaştım ya tekrar kilo alırsam korkusu.

 Bu olması mümkün durumlardan biridir. Fakat siz uzun bir süreçten geçtiniz. Kendinizi, vücudunuzu tanıdınız. Neyi nasıl yapmanız gerekiyor biliyorsunuz. Bu süreçten sonra kilo alıp vermeleriniz olacaktır. Burada önce çevrenizden gelen yorumlara kulak asmamanız gerekir. Sen yine mi kilo aldın? Böyle giderse eski haline döneceksin! Gibi cümlelere takılmayın. Kendinizi tanıyorsunuz artık. Yapmanız geren ufak kaçamak zamanlarından sonra sağlıklı yaşama geri dönmektir. Kullanacağınız günlük içeceklerinizde özellikle buğday çimi tozu ile bir karışımda yapabilirsiniz.