Detoks Nedir? Faydaları Nelerdir?
Detoks, basitçe toksik maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olan bir tedavi yöntemidir. Bu tedavi doğru şekilde ve doğru koşullarda yapıldığında vücuda birçok fayda sağlar. Vücudu sağlıksız bir yaşam tarzından korumak, kötü beslenme veya çevresel faktörler nedeniyle üretilen toksinlerden arındırmak için yardımcı olur.
Detoksun Faydaları Nelerdir?
Detoksun bazı faydaları şunlardır:
- Cildi gençleştirir, tazeler ve rahatlatır.
- Dolaşım sistemini hızlandırır.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Stresten kurtulmaya yardımcı olur.
- Karaciğerde bulunan toksinleri uzaklaştırır.
- İnflamasyonu azaltır. Vücuttaki iltihap ve şişlikleri engelleyerek daha düz ve ince bir görünüm sağlar.
- Sindirim sistemini ve organlarını rahatlatır.
- Kan dolaşımı düzensizliklerine yardımcı olur.
- Daha uyanık ve enerjik hissetmeye yardımcı olur.
- Hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Detoks Nasıl Yapılır? Nerelere Dikkat Edilmesi Gerekir?
Yüksek miktarda alkol kullanımı yağ birikmesine, iltihaplanmaya ve yara izlerine neden olarak karaciğerinize ciddi zararlar verir. Bu süreçte alkolü sınırlamak veya alkolden tamamen uzak durmak, vücudunuzun detoksifikasyon sistemini güçlü tutmanın en iyi yollarından biridir.
Her gece yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Yeterli ve kaliteli bir uyku; vücudunuzun sağlığını ve detoksifikasyon sistemini desteklemek için bir zorunluluktur. Uyku; beynin kendini yeniden şarj etmesini ve gün boyu biriken toksinlerin ortadan kaldırılmasını sağlar. Yeterli miktarda uyku almadığınızda vücudun bu işlevleri yerine getirmek için zamanı yoktur. Bu yüzden toksinler birikir ve farklı şekillerde sağlığı olumsuz etkiler.
Şeker ve işlenmiş gıda alımlarını azaltın. Araştırmalar; yüksek oranda şeker ve işlenmiş gıda tüketiminin obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi hastalıklarla bağlantılı olduğunu gösteriyor. Abur cuburlar yerine diyetinize sebze ve meyve gibi daha sağlıklı seçenekler eklemeye özen gösterin.
Antioksidan açısından zengin besinler tüketin. Antioksidanlar açısından zengin bir diyet uygulamak, serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı hücrelerinizi korur. Aynı zamanda detoksifikasyonu etkileyen hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur.
Buğday Çimi Tozu’nun magnezyum, A, B, K vitaminleri ve kalsiyum içeren zengin bir antioksidan kaynağı olduğunu unutmayın. Vücuda detoks uygulamak ve metabolizmayı düzenlemek için oldukça faydalı bu süper besini diyetinize ekleyebilirsiniz.
Kimler Detoks Yapmalıdır?
- Uzun süre yorgun hissedenler,
- Kilo vermeye çalışanlar,
- Kötü ve sağlıksız beslenenler,
- Gün boyunca yeterli miktarda sıvı tüketmeyenler,
- Alkol ve sigara bağımlısı olanlar,
- Sabah uyanmakta zorluk çekenler,
- Gaz ve şişkinlik gibi mide sorunları yaşayanların detoks yapması faydalı olacaktır.
Bununla birlikte emziren anneler; MS hastası olanlar, tip-1 diyabet hastası olanlar ve kanser hastası olanlar için detoks yapmak sağlıklı olmayabilir.
