Lifli Gıdalar Nelerdir? Faydaları Nelerdir?
Lif, bitkisel gıdalar bulunan sindirilemeyen karbonhidratlardır. Diğer karbonhidratların aksine, sindirim sisteminiz tarafından sindirilemez ve emilemez. Ancak bağırsaklarınızdaki faydalı bakteriler tarafından birçok faydalı ögeye dönüştürülmek için kullanılır. Lifli gıdalar tüketmek sağlıklı sindirimi ve kilo yönetimini destekler. Ayrıca kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Yeterli miktardaki alımı sindirimine fayda sağlayabileceği gibi kronik hastalık riskinizi de azaltabilir. En Besleyici […]
